Yang akan kita baca pada unggahan di bawah ini adalah contoh soal Penilaian akhir tahun PJOK untuk siswa kelas X SMA/MA/SMK. Selengkapnya, silakan perhatikan contoh soal berikut.
PENILAIAN AKHIR TAHUN SEMESTER 2
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Program : X MIPA-IPS
Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada salah satu huruf jawaban A,B,C,D atau E pada lembar jawaban!
1. Start pada lari estafet untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dikatakan start melayang karena pada saat menerima tongkat estafet pelari dalam keadaan …
a. Lari
b. jalan
c. diam
d. berdiri
e. jongkok
2. Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi apabila pada saat memberi tongkat …
a. berlari cepat
b. di daerah pergantian
c. berada di lintasan sendiri
d. terjatuh di lintasan sendiri
e. melebihi daerah pergantian
3. Apabila dalam cabang olahraga tolak peluru pada saat melakukan tolakan jatuhnya peluru di luar sektor tolakan, maka tolakannya dinyatakan …
a. diulangi
b. tidak sah
c. dibatalkan
d. peserta dikeluarkan
e. peserta mendapat teguran
4. Latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan untuk melatih kekuatan …
a. otot kaki
b. otot perut
c. otot lengan
d. otot tangan
e. otot punggung
5. Metode latihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik disebut …
a. Fartlet
b. tes aerobik
c. speed play
d. training center
e. weight training
6. Untuk melakukan meroda ke kanan kaki awal yang diangkat adalah kaki kanan kemudian disusul oleh tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri dan terakhir …
a. kaki kiri
b. tangan kiri
c. kaki kanan
d. tangan kanan
e. kedua tangan
7. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai
a. Irama
b. Ketukan
c. jumlah gerakan
d. amannya gerakan
e. koordinasi gerakan
8. Berdasarkan penggunaan, senam irama termasuk kategori senam …
a. Ritmik
b. Aerobic
c. Anaerobic
d. Ketangkasan
e. kesegaran jasmani
9. Gerakan dalam senam irama yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus- putus dinamakan …
a. Ritme
b. Tekanan
c. Harmoni
d. Fleksibilitas
e. kontinuitas
10. Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, lompat sergap, merupakan jenis senam aerobik …
a. Rockrobic
b. kontinuitas
c. low impact
d. high impact
e. moderate impact
11. Pada dasarnya gerakan renang gaya bebas dan gaya punggung hampir sama, yang membedakan terletak pada posisi tubuh. Pada renang gaya punggung posisi tubuh …
a. menghadap air
b. rata dengan air
c. membelakangi air
d. sebagian masuk dalam air
e. menghadap dan membelakangi air
12. Bagian tangan yang pertama kali masuk ke dalam air saat melakukan gerakan tangan pada renang gaya punggung adalah ...
a. ibu jari tangan
b. punggung tangan
c. jari telunjuk tangan
d. pergelangan tangan
e. jari kelingking tangan
13. Pada saat penyelamatan di air, korban dalam kondisi histeris dan melakukan perlawanan yang perlu dilakukan adalah ...
a. memukul korban
b. memarahi korban
c. membiarkan korban
d. menenangkan korban
e. menenggelamkan korban
14. Jika korban akibat kecelakaan di air dalam kondisi pingsan setelah diselamatkan dari air, maka tindakan selanjutnya adalah …
a. memanggil dokter
b. menyadarkan korban
c. memberi napas buatan
d. membawa ke rumah sakit
e. mengeluarkan air dari tubuh korban
15. Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja adalah…
a. Kecepatan
b. Dayatahan
c. Kelincahan
d. Kekuatan
e. Keseimbangan
16. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah….
a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. Pandangan ke depan
c. Melakukan tolakan kaki
d. Kedua tangan menahan berat badan di petilompat
e. Menekuk lutut sedikit
17. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan meroda, kecuali…
a. Dalam melemparkan kaki kurang kuat
b. Dalammelemparkan kaki membusur keatas
c. Dalam penempatan tangan dan kaki terlalu rapat dengan tangan dan kaki lainnya
d. Keduasiku-siku kurang lurus atau bengkok
e. Sikap badan kurang lurus
18. Serangkaian gerakan senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikut sertakan irama music sehingga akan menghasilkan gerakan dibawah ini, kecuali
a. Kontinuitas gerak
b. Ketentuan ritmis
c. Durasi tertentu
d. Koordinasi gerak
e. Kecepatan reaksi
19. Sejak pertama kali virus ini terdeteksi di Wuhan, China, pada Desember 2019, wabah ini telah berkembang sangat cepat. WHO lalu melabeli wabah virus corona Covid-19 ini sebagai ....
a. Penyakit menular
b. Pandemi global
c. Penyakit berbahaya
d. Corona
e. Penyakit dari tikus
20. Salah satu bentuk cara pencegahan supaya diri kita dan keluarga terhindar dari wabah covid 19 (corona) adalah dengan cara…
a. Tiduran di rumah
b. Makan makanan sehat
c. Minum minuman sehat
d. Mengikuti aturan pemerintah dan menjaga pola hidup sehat
e. Membebaskan diri secara bebas
