Pada postingan kali ini, kami akan membagikan contoh soal-soal penilaian akhir tahun SMA/MA/SMK mata pelajaran PJOK untuk siswa kelas 11 SMA/SMK/MA/SMALB.
SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) KELAS XI
Selengkpanya, silakan perhatikan cuplikan soal tersebut di bawah ini.
Kerjakan soal di bawah ini dengan bak dan benar!
1. Pola penyerangan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah...
a. usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan
b. usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan
c. usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dan mencetak angka
d. usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu penyerangan
e. usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan
2. Yang bukan menjadi dasar penerapan strategi penyerangan dalam permainan bulutangkis adalah:
a. kekuatan dan kecepatan
b. daya tahan keuletan
c. faktor teknis
d. kondisi lawan
e. kondisi lapangan
3. Ketika lawan melakukan pukulan keras biasanya pemain melakukan pukulan block. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk:
a. membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan ulang dengan cepat
b. menjaga agar bola tidak melambung tinggi
c. menghasilkan pukulan yang datar dan keras
d. menyiapkan serangan balasan
e. membuat lawan hilang konsenterasi menyerang
4. Gerak langkah kaki depan yang benar pada jalan cepat adalah …
a. dimulai dengan gerakan mengangkat paha dan kaki diayun ke depan lutut kaki tumpu
b. menolak jauh ke depan
c. ditekuk 90derajat
d. mendarat dengan ujung kaki
e. mendarat dengan tumit
5. Pada saat jalan cepat dan melakukan gerak melangkah ke depan, posisi kaki tumpu adalah …
a. Terangkat ke depan
b. kontak dengan tanah
c. Satu kaki depan ditekuk
d. mendarat dengan tumit terlebih dulu
e. gerak berjalan secepat mungkin
6. Banyak kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam jalan cepat, salah satunya adalah:
a. lutut tetap lurus pada fase menumpu
b. pada saat menumpu tumit mendarat lebih dahulu
c. kehilangan hubungan/kontak dengan tanah
d. langkah panjang dan cepat
e. bergerak ke arah depan secara teratur
7. Hal-hal yang dianggap sah dalam lari jarak pendek salah satunya adalah:
a. melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
b. memasuki lintasan pelari lain
c. melakukan start dengan cepat
d. mengganggu pelari lain
e. keluar dari lintasan
8. Lomba lari jarak pendek yang pesertanya banyak dilakukan dalam beberapa tahap yaitu:
a. babak penyisihan dan babak final
b. babak pertama, babak kedua, babak semi final dan babak final
c. babak awal, babak penentuan dan babak final
d. babak pertama, babak
e. babak penyisihan, babak kedua, babak ketiga, babak ke empat dan babak final
9. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap yaitu:
a. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
b. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan, transisi dan finish
c. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, transisi, pemeliharaan kecepatan, dan finish
d. tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
e. tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
10. Juri menyatakan tidak sah hasil lompatan dalam lompat jauh jika …
a. Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
b. Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
c. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
d. Tolakan dilakukan dengan kaki kiri
e. Tolakan dilakukan di depan papan tolak
11. Pada lomba lompat jauh, jika pesertanya kurang dari 8 (delapan) orang maka kesempatan melompat untuk tiap orang adalah
a. 3 kali
b. 4 kali
c. 5 kali
d. 6 kali
e. 8 kali
12. Untuk dapat mencapai jarak horizontal yang sejauh-jauhnya seorang pelompat jauh disarankan untuk melakukan lari awalan dengan cepat, tolakan yang kuat, melayang di udara dengan menjaga titik berat badan pada lintasan geraknya, mendarat dengan dua kaki sejajar dan badan condong ke depan. Sedangkan salah satu hal yang perlu dihindari ketika
melakukan lompat jauh adalah
a. Memperpendek langkah terakhir sebelum tolakan
b. Berlari dengan kecepatan maksimal
c. Ketika akan bertumpu, badan sedikit dicondongkan ke depan
d. Ketika melakukan tolakan, mengayunkan kaki ke depan atas
e. Pada saat sudah mencapai titik tertinggi dari sikap badan melayang di udara, atur kaki seperti sedang duduk atau jongkok
13. Untuk menentukan pemenang dalam suatu lomba ditetapkan oleh juri/wasit. Kemampuan juri harus meyakinkan dan menguasai peraturan perlombaan demi menunjang kelancaran jalannya perlombaan. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak peluru berjumlah 3 orang. Setiap juri memiliki tugas dan wewenang yang berbeda-beda. Apakah tugas juri 3?
a. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya.
b. Memanggil peserta dan mengukur hasilnya
c. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan
d. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan bendera kecil tempat peluru tersebut jatuh
e. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada lingkaran lempar pada sisi papan penahan
14. Dalam pertandingan pencak silat sering terjadi pertarungan yang ditunjukkan dengan teknik serangan maupun teknik bertahan. Ketika melakukan pertahanan dari serangan, terjadi kontak langsung dengan serangan yang biasa disebut:
a. Menyerang
b. Menangkis
c. Menghindari
d. Mengelak
e. mengunci
15. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas lari menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan lurus, menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini adalah ...
a. Fartlek
b. Triathlon
c. Marathon
d. Dasa lomba
e. Cross Country
24. Berdasarkan frekuensi total, tetapkan siapa sajakah yang masuk pada kriteria mempunyai kemampuan di atas rata-rata?
a. Akhmad dan Budi
b. Dani dan Heru
c. Akhmad dan Imam
d. Budi dan Heru
e. Dani dan Imam
16. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam dengan iringan musik adalah ...
a. Irama, kekuatan dan kelincahan
b. Kelentukan tubuh, keteraturan gerakan dan kekuatan
c. Keteraturan gerakan, kelincahan dan daya tahan
d. Kekuatan otot, daya tahan dan irama
e. Irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerakan
17. Kecepatan maksimal dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan cara yaitu …
a. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
b. Kedua kaki terbuka selebar bahu
c. Kedua kaki melakukan tendangan
d. Kedua kaki diam dan menendang
e. Kedua kaki melakukan tendangan dan menutup lurus kebelakang
18. Pada suatu kecelakaan di air, penolong berenang dalam keadaan terlentang dengan melakukan gerak kaki seperti gaya katak dan memposisikan tubuh di bawah korban. Posisikan korban dalam keadaan berbaring, muka dan hidung korban berada di permukaan air dengan salah satu lengan atau kedua lengan menarik dagu korban. Lakukan gerakan renang secara perlahan-lahan ke tepi. Cara menolong tersebut dilakukan kepada:
a. korban yang masih sadar
b. korban yang tidak bisa berenang
c. korban yang mengalami kram
d. korban yang sudah tidak sadar
e. korban yang mengalami kepanikan
19. Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak ke arah dewasa yang diikuti oleh proses pertumbuhan dan perkembangan semua aspek. Proses tersebut menjadikan remaja rentan terhadap berbagai pengaruh negatif dari pergaulan. Salah satu dampak pergaulan yang tidak sehat pada remaja adalah:
a. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kepercayaan diri
b. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kesehatan secara global
c. Kriminalitas tinggi, penyakit generatif, masalah kesehatan secara global
d. Kriminalitas tinggi, putus sekolah, penyakit generatif
e. Kehamilan yang tidak diinginkan, putus sekolah, penyakit generatif
20. Salah satu upaya untuk mewujudkan pola pergaulan yang sehat dan bermanfaat pada remaja adalah:
a. Meningkatkan kesadaran beragama
b. Meningkatkan kemampuan adaptasi dengan lingkungan
c. Meningkatkan kemampuan untuk mengikuti perubahan zaman
d. Meningkatkan kemampuan komunikasi dan interaksi
e. Meningkatkan keterampilan dan keahlian
21. Wabah terbaru yang sekarang sedang terjadi diseluruh Dunia yaitu Covid 19, adapun gejala awal virus corona COVID-19 yang dirasakan para pasien adala...
a. demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, letih, dan lesu
b. pusing, diare, batuk, sesak nafas
c. diare, badan kaku, sering BAB, demam
d. pilek, letih, pusing, batuk
e. batuk, pilek, sakit tenggorokan, sering BAB
22. Salah satu bentuk cara pencegahan supaya diri kita dan keluarga terhindar dari wabah covid 19 (corona) adalah dengan cara…
a. Tiduran di rumah
b. Makan makanan sehat
c. Minum minuman sehat
d. Mengikuti aturan pemerintah dan menjaga pola hidup sehat
e. Membebaskan diri secara bebas
23. Waktu yang diperlukan sejak tertular atau terinfeksi Virus Corona hingga muncul gejala disebut masa inkubasi. Adapun masa inkubasi Virus Corona (2019-nCoV) dadalah ...
a. 12 hari
b. 13 hari
c. 14 hari
d. 15 hari
e. 16 hari
24. Permainan bola basket adalah salah satu permainan bola besar yang sering menggunakan teknik tertentu. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah…..
a. Tambakansatutangandiataskepala
b. Tembakan lay up
c. Tembakan meloncat dengan dua tangan
d. Tembakan kaitan
e. Tembakan dari samping
25. Jika seorang pemain mendribble bola dengan kedua tangan, maka hukumannya adalah….
a. Tembakan 1 kaki
b. Tembakan 2 kaki
c. Jump ball
d. Lemparan ke dalam untuk lawan
e. Pemain terkena akumulasi kartu kuning
26. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersyarat lawan ketik bola dalam kontrak regunya lebihd ari….
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik
e. 30 detik
27. Berikut ini yang tidak termasuk syarat air bersih dan sehat adalah …
a. tidak berbau
b. tidak mengandung bibit penyakit
c. tidak jernih
d. tidak berwarna
e. tidak mengandung bahan kimia
28. Untuk mencapai dan menjaga kesehatan jasmani, beberapa hal yang perlu di perhatikan adalah …
a. setiap hari selalu makan-makanan yang sehat dan bergizi
b. mandi paling sedikit 3 kali sehari
c. ganti pakaian setiap waktu
d. menjaga lingkungan yang bersih
e. tidur sebanyak-banyaknya 20 jam sehari semalam 100.
29. Berikut cara untuk mendapatkan tidur yang sempurna, kecuali …
a. kasur yang bagus dan empuk
b. kamar yang sirkulasi udaranya bersih
c. ciptakan suasana tenang
d. posisi badan terlentang
e. penerangan remang-remang
30. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
